Bienvenue

Présentation

​

Je suis Thomas DECOVEMACKER, 32 ans,  kinésithérapeute de formation et spécialiste de la programmation d’entraînements basée sur les données scientifiques. J’accompagne un public allant du débutant au sportif confirmé dans l’atteinte de leurs objectifs en course à pied, préparation physique et remise en forme.

Ma pratique repose sur une approche rigoureuse, intégrant les principes issus de la physiologie de l’exercice, de la biomécanique et de la prévention des blessures. Chaque intervention est orientée vers la performance durable, la sécurité et l’efficacité.

​

Domaines de compétences

​

• Course à pied – toutes distances : développement progressif de la charge, optimisation de la performance, préparation aux compétitions.
   

• Préparation physique : renforcement, travail des qualités motrices, prévention des déséquilibres et des blessures.
   

• Remise en forme et santé : réintroduction progressive de l’activité physique, amélioration de la condition générale.
   

• Conseils nutritionnels : recommandations adaptées au contexte sportif et au mode de vie.
   

Méthodologie​

​

Chaque programme d’entraînement est élaboré de manière personnalisée en fonction de :

• l’objectif défini,
   

• le niveau de départ,
   

• les disponibilités,
   

• le rythme de vie,
   

• l’historique sportif et/ou médical.
   

Les plans reposent sur des modèles validés par la littérature scientifique, intégrant notamment les notions de charge d’entraînement, récupération, périodisation et adaptation physiologique.

​

Engagement professionnel

​

Mon approche vise à offrir un accompagnement précis, structuré et fondé sur des preuves, tout en respectant l’individualité de chaque personne. J’accorde une importance particulière à la qualité du suivi, à la cohérence des objectifs et à la progression mesurable.